Beweglichkeit, Mobilität und Spielfreude

Bewegung und Spiel sind für die körperliche Gesundheit fundamental. Sie stärken das Herz-Kreislauf-System, den Muskelaufbau und beugen auch chronischen Krankheiten vor. Auf mentaler Ebene werden dabei Hormone, die Stress reduzieren und gegen Depressionen wirken, freigesetzt. Spiel regt zur persönlichen Entfaltung an. Es bietet die Chance, das zu tun, was uns am Herzen liegt, fördert kognitive, geistige Fähigkeiten und Beziehungsfreude, was die Hirnstruktur direkt und positiv beeinflusst. Mit einfachen Übungen für mehr Beweglichkeit lässt sich dieser Effekt gezielt in den Alltag holen.

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