Übungen für den Alltag

Vieles, was in der Theorie verständlich und einfach klingt, fühlt sich bei der Umsetzung oft anders an. Manchmal fehlt die Vorstellung des "Wie", oder man ist sich nicht sicher, ob es wirkt oder ob man es "richtig" macht. Deshalb bieten wir zu unseren Artikeln geeignete Übungen für den Alltag an, damit Sie das Passende für sich finden und ausprobieren können. Eines vorweg: Alle Übungen sind erprobt und wirksam – aber niemand hat Schreiben oder Rechnen an einem Tag gelernt, denn dazu braucht es ein Tun, am besten ein wiederholtes Tun. Unser Gehirn braucht die Wiederholung, um neue Wege zu bauen und alte verlassen zu können. Sie werden sehen: Selbst kleine, aber regelmäßige Versuche lohnen sich.

zu mentaler Gesundheit, gute Gefühle, Immunkräfte, Lebensfreude, Beweglichkeit